2008年8月28日

衣帶漸寬終不悔

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我身高1米83,一直以來我都不算是瘦子,2005年結婚時體重大約82~83左右,因為平時有運動+健身的習慣,所以我82~83看起來並不會胖,結婚後略為小發福,不過也還好,體重就維持在85上下一兩公斤,直到今年三月我好友辭掉他在台北的工作到竹北和我一起做玩股網,這人一輩子沒胖過是標準的死瘦子,每餐吃飯都要用碗公裝飯,我幫他裝飯的時候不自覺也把我自己的碗換成大號,裝飯的時候下意識會用飯匙壓一壓再裝,算一算每天中餐、晚餐都嗑掉兩個便當左右,一週至少有兩天會找藉口出去吃大餐,因此從三月開始我腳下的體重計數字開始飆升,到七月勇破9字頭,體脂肪也衝到23+,腹肌從四塊團結為一塊,不管我再怎麼用力繃緊都找不到原來的樣子。

因為是慢慢變胖,老婆根本沒發現,我照鏡子的時候也覺得還好,仔細尋找到某個角度還是可以看到我臉側面的稜角(好吧,要很仔細地找),況且俺老婆也娶了,孩子也生了,年齡奔三十,加上洒家並不是很愛漂亮的男生,胖就給他胖吧,偶爾中午吃太撐嘟囔著該減肥該減肥,下午又在網路上找美食介紹看晚上要去哪兒吃。

直到七月份我們全家去礁溪老爺大酒店住宿,飯店有玩水的地方,我帶著兒子一起換泳褲去玩水,老婆在旁邊幫咱父子拍照,到回家看照片的時候我驚覺:『哇靠,這個隨身帶著三層抽屜的死胖子是我嗎?』雖然我不是很愛美,不過這也太醜了一點。只聽到叮的一聲,點燃了我楚狂人心中的怒燄。

我要開始減肥,不要再胖下去了。

擬訂減肥計畫,過去減肥總是失敗,因為我都崇尚健康的減肥,少吃加上運動,可是我忘記胖子有多會找藉口,如果一個好吃的胖子今天有運動,當他遇到美食或聚餐的時候一定會跟自己講反正我今天有運動了,吃多一點也沒關係。然後就連本帶利把熱量吃回來,減肥自然會失敗。

所以我把減肥第一步放在先靠少吃來減重,第二步以後再談運動,我想當少吃到一個程度,體重一定會先減下幾公斤,而且因為沒運動,所以胖子破戒的藉口就消失了,也就比較不敢三天少吃,兩天大吃,減肥又復胖,REPEAT。

第一步的核心思想就只有兩個字:假仙。大家約出去吃飯,我就吃個幾口就收筷子-假仙。在家聚餐,我一樣吃個幾口就說我不吃了-一樣假仙。吃幾口當然不會飽,還想吃就喝一罐ZERO可樂,起碼肚子會飽,然後就離開飯桌,根本不要看到、聞到飯香,一天大概就吃個一千兩百卡左右。(如果有人想學習這招,記得喝完可樂一定要漱口,不然牙齒會爛光光。)

持續兩週,我瘦了三公斤。不管這三公斤是水分還是肌肉,起碼我褲子變鬆了一點,臉也有小一點的跡象,到目前為止,體重為87,體脂20%左右。

不過因為這樣搞下去體力也變差,體重下降速度也變慢,這時候節食的階段性任務達成,我結束這種方式,開始第二步進階減肥。

第二步減肥就是食量恢復正常,但是每天運動一小時,我計算每天大概吃兩千卡左右的食物,如果今天吃超過,明天就少吃,反正平均每天兩千卡。早上到新竹縣體育場快步走+慢跑,合計一小時,慢跑從十幾分鐘一千五百公尺慢慢進步到現在半小時跑完五千公尺。體力越來越好,體重也開始墜樓,一個月後我又減掉五公斤,這還是我每週吃一次大餐的成效。

我瘦回結婚時的體重,82公斤,體脂肪16.5%。

第三步就是慢慢減到80以下,至少要維持不能又復胖,所以現在我一個禮拜有五天都會出去跑五公里,禮拜一、四讓膝蓋休息,寫寫文章。

我周遭朋友聽到我幾乎每天跑五公里都覺得很扯,那不是運動員才在幹的事情嗎?一開始當然很痛苦,第一次跑一千五就快要掛了,後來慢慢增加,每當跑到很痛苦撐不下去的時候,每當早上想賴床不運動的時候,心裡就有個聲音跑出來:『要是連這點痛苦都撐不住,要是連自己都控制不了,楚狂人你還能做什麼大事。』每次聽到這句話就會感到一股力量從身體裡面衝出來,我是最棒的,沒有什麼事情我做不到,我一定能撐下去。於是每次都能夠戰勝心裡的魔鬼,沒有輸過一次。

有些人覺得運動到死也不會瘦,所以就單靠節食來減肥,這是錯誤的,雖然跑步半小時只能消耗300卡熱量,不過其實重點並不在這300卡,而是在於運動三十分鐘以上可以提昇人體的基礎代謝率(註),並且持續提昇24小時,以我自己來當例子,我不運動的話基礎代謝率大約1950卡,意思就是正常吃、睡覺、工作會消耗1950卡的熱量,但是一旦我跑步半小時+快走半小時,我的基礎代謝率會爆增到一天4000大卡以上,而其中運動過程消耗的熱量不過五百卡罷了,這才是運動瘦身的真面目,所以我一天吃兩千卡,卻消耗四千卡,三到四天就可以瘦一公斤,而且是健康的瘦。

結論就是意志力戰勝一切,相信自己是最棒的,沒什麼克服不了就一定可以減肥成功,起碼我就是這樣瘦了超過八公斤。減肥過程還可以順便鍛鍊自己的毅力和韌性,好處多多。

願天下肥哥肥妹都能夠達成衣帶漸寬的目標。

註:有關基礎代謝率的資料請自行google,這個網站可以幫你計算你每天的基礎代謝率
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2008年8月25日

盤勢碎碎念

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從七月中開始無聊又機車的盤整,看大盤日線圖就會感到一陣陣的不爽,尤其是反向跳空非常多(註1),這對於程式交易的人來說是蠻傷的,不過也沒有什麼好辦法可以克服這個程式交易的天生罩門,只好靠之前賺的來貼補一下。

至於股票部份,我沒改變我的看法:底部還沒到,大家別亂買。

大盤日線看起來是在築底,感覺起來是W底,不過我覺得這邊只是下跌中繼(講下跌休息站比較通俗一點),也就是說真正的底部還沒有到,現在去摸底的朋友記得手腳要快,停損點設好,自己小心點。最起碼在量完全縮下去,並且持續一段時間之前不會是真正的底部。我前幾篇有講過為什麼底部還沒到的原因,有興趣的朋友請溫故知新一下。

解盤結束。

為什麼我不每天寫盤勢分析?原因很簡單:

1. 懶惰,每天寫blog的日子還蠻累的,現在玩股網還在測試,外加這個月每天都花一個小時去運動(註2),空閒時間不多,所以就很自然一天拖過一天,一晃眼就半個月沒更新了。 :p

2. 趨勢基本上不太會每天改變,偶爾一次多翻空、空翻多or空頭變盤整,一旦確定之後都會持續一陣子,加上我又不推崇當沖或隔日沖,所以沒有必要每天寫解盤(嗯,這個偷懶的藉口還不錯吧!),除非你是靠股市吃飯的,不然上班族的讀者朋友其實也根本不需要每天看解盤。話說回來,你真的每天看解盤分析有真的賺到錢嗎?

最近減肥頗有成效(爽!!!),這幾天來寫一篇心得分享好了。

註1:什麼叫做反向跳空,舉個例子大家就懂了,今天開低走低收最低,隔天直接跳空大漲,甚至漲過今天高點;或是今天開高走高收最高漲150點,隔天直接摔飛機跳空大跌200點以上。以程式交易普遍都是順勢操作的情況下,前者一定會留空單過夜,隔天直接跳空被軋,後者留多單被殺,反向跳空一次都是賠六七十點起跳的,一個月搞三次就會十分慘。

註2:運動一小時不代表一回家馬上可以工作,出門運動一小時,回來還在噴汗,等到噴完汗去洗澡,洗完澡又得熱很久,(誰可以告訴我為什麼我洗冷水澡還會熱得要命?)等到熱完才能專心工作,運動完後續往往還要花一個多小時,所以等於我每天花兩個半小時在完成運動這件事情,堪稱時間殺手。

補充:多謝各位關心,不過我沒有還在噴汗就去洗冷水澡,我是等沒有感覺到熱和流汗以後才去洗澡的,喝水也只喝室溫水,可是洗完澡還是會流汗就神奇了。

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2008年8月4日

邏輯問題

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我之前有講過在量縮下來到五六百億以前絕對不是底部,但是今天開始有讀者寫信或是留言問我今天已經縮到六百億,是不是代表底部到了,是不是可以梭哈準備迎接大漲?我只能說這些朋友誤會我的意思了,這是邏輯問題,若P則Q->非Q則非P。所以我們應該說當底部出現的時候,量絕對會縮到五六百億以下,但是不代表只要縮到五六百億就一定是底部,若還是不懂我的意思,就去翻翻理則學的書吧。

當股市的量能縮到五六百億的時候,我們可以確定現在絕對不會是高點或頭部,如果初次進市場打算長期投資又不怕暫時套牢的朋友可以開始買一點台灣五十,慢慢往下買是ok的,反正到時候一定會有高點給你賣。

積極又貪心一點的朋友也別著急,現在也不會是底部,我的經驗是長期大底部不會只有一天量縮,通常是連續好一陣子五六百億,甚至三四百億的成交量,整個市場跟死掉一樣,那時才是人棄我取的好點位。

再提另一個現在不是底部的鐵證:現在破底的都是一些爛股票(像跌破上市以來低點的連電),中肛和種花電這種好股票並沒什麼跌,離可以梭哈的程度還太遠,當真正底部出現的時候,那是不管好股還是爛股都通通一樣便宜,可見現在還不是底部,大家可以用這個法子來判斷。

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2008年8月2日

玩股網有多難做?

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為什麼玩股網”好戲拖棚”從預定四月要封測延到八月?因為真的很難做。

今天在封測的前夕,我先來向各位看倌吐吐苦水,順便說明一下到底玩股網是個有多難產的孩子。

第一難、設計難:玩股網想做的是虛擬金融市場,內容是包山包海,所以在一開始設計的過程就很傷腦筋,就像我前幾篇講到的那些功能,無一不是我們嘔心瀝血之作,我把幾個大的主題和方向先確定,細節部份再一項一項和我的創業夥伴們討論,從二十支股票應該怎麼分配權重(註)、股票取名、股票和基金和期貨之間的互相影響,進一步到玩家下單應該怎樣才會順手、看盤模式怎樣才會順眼這種很細節的部份,為了讓玩家下單可以一氣呵成,不會找來找去找不到他想要的功能,我們把網頁位置移來移去,直到隨便巷口老嫗來操作都很順暢為止。(自許為線上遊戲界的白居易)

因為我們都想把玩股網一次做到最好,所以龜毛精神也就發揮地淋漓盡致,N階乘次把弄好的東西揉掉重來(N趨近於無限大),天窗也就因此越開越大,從正常size開成全景式,再從全景式開成整台敞篷車。 Orz

第二難、抓蟲難:因為玩股網整個交易系統非常複雜,會員系統+股票交易系統+上千個人工智慧機器人三方牽一髮動全身,一個地方出問題就得從頭開始找,也許是會員系統;也許是股票交易;也許單跑會員系統沒有問題,但是遇上和機器人一起交易的時候就會拖垮交易系統;也許第五十二號機器人和第八百七十三號機器人相衝,每次兩者同時交易就會當掉;也許某一條新聞設置的方式會造成第一百五十二號機器人爆走,不受控制地把某支股票打到跌停鎖死。一路走來我們遇到太多種莫名其妙的狀況,有時候一天可以解決兩三個Bug,有時候一個小地方卡一整個禮拜,因此預定上線時間也就只好一天延過一天,一月延過一月……。

第三難、測試難:玩股股市裡面每支股票是一分鐘跳一次價位,而機器人下單則是從三十秒一次到三十分鐘一次都有,換句話說每當總工程師把新版的交易系統給我測試,因為玩股股市交易時間幾乎是24小時,所以我每次總需要花大把大把的時間才可能找出Bug藏在哪裡,有些交易錯誤是每三十分鐘才交易一次的機器人發出,而且是當它跑到第十二次才會出現;有些錯誤情況出現一分鐘後又自動消失,上個廁所就讓它溜過去了。還有一次是畫盤中走勢圖不知道為啥會畫到格子外面,交易隔日又自動恢復,我只能說程式Bug真是無奇不有。

第四難、想都沒想過的小地方難:舉例大家每天都會遇到的開盤價,老實說我們沒寫玩股網以前都覺得這個很理所當然,等它自己開出來就知道開盤價是多少了,可是當我們需要憑空把它生出來的時候才知道小地方才是大學問。去證交所找資料:何謂開盤價?答案只有一句話:當日各種股票第一筆成交價格。(廢話,這還要你講)然後完全沒寫是怎麼計算出來的?後來我們才知道是買方量和賣方量一一撮合,最後會得出一個價位就是開盤價。諸如此類的小地方好多次把我們考倒,慢慢體會郭董說的『魔鬼都在細節裡』這句話是真理。

現在已經到了最後內部測試的階段,如果沒有意外就會如期封測,請大家耐心等候,楚狂人在此先謝過了。

註:透漏一下玩股網二十支股票的名稱和權重給大家,並請各位多多指教
• WantGoo 14.5%

• BOOGLE 11.6%

• TCMC(台雞電) 9.8%

• 紅海 8.6%

• 種花電信 7.8%

• IBN 7%

• NITEL 6.5%

• IGEA 5.2%

• WALMALL 4.2%

• GOCACOLA(夠渴可樂) 3.9%

• 忠狗信託 3.2%

• 颱速 3%

• 轟打電 2.7%

• McDona 2.4%

• NITENGO(逆天狗) 2.1%

• ZONY 1.9%

• L-WE 1.6%

• TOYOMA 1.5%

• B&W 1.3%

• 3N 1.2%
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